Відеогід.

Дванадцять коротких фільмів, у сумі близько сорока хвилин: перші тридцять днів, другі тридцять, типові помилки, що робити, коли практика перестає працювати. Довічний доступ за приватним посиланням плюс PDF-нотатки.

Одна година з Ребекою — по Zoom звідки завгодно або особисто в її студії в Лос-Анджелесі. Для перших власників, тих, хто повертається до практики, або тих, хто застряг. Ребека напише вам протягом 24 годин після оплати, щоб узгодити час.

На п'ятнадцятий день. Перші два тижні — у шкарпетках, щоб нервова система поступово зустрілася з відчуттям. Босоніж зарано — це просто біль; продуктивне відчуття вимагає готовності, а не витривалості.

Інтенсивно, потім дивовижно терпимо. Більшість стоїть тридцять секунд у шкарпетках у перший день і відчуває кожен цвях; до п'ятого дня три хвилини відчуваються нормально. Зійдіть одразу, якщо відчули запаморочення або поколююче оніміння.

Протирайте дошку сухою тканиною після кожної сесії. Раз на місяць втирайте тонкий шар олії з бджолиного воску та лляної олії в горіх і дайте вбратися на ніч. Тримайте дошку подалі від прямого сонця і від радіаторів.