Видеогид.

Двенадцать коротких фильмов, в сумме около сорока минут: первые тридцать дней, вторые тридцать, типичные ошибки, что делать, когда практика перестаёт работать. Пожизненный доступ по приватной ссылке плюс PDF-заметки.

Один час с Ребекой — по Zoom откуда угодно или лично в её студии в Лос-Анджелесе. Для первых владельцев, возвращающихся практикующих или тех, кто застрял. Ребека напишет вам в течение 24 часов после оплаты, чтобы согласовать время.

На пятнадцатый день. Первые две недели — в носках, чтобы нервная система постепенно встретилась с ощущением. Босиком слишком рано — это просто боль; продуктивное ощущение требует готовности, а не выносливости.

Интенсивно, потом удивительно терпимо. Большинство стоит тридцать секунд в носках в первый день и чувствует каждый гвоздь; к пятому дню три минуты ощущаются нормально. Сойдите сразу, если почувствовали головокружение или покалывающее онемение.

Протирайте доску сухой тканью после каждой сессии. Раз в месяц вотрите тонкий слой масла из пчелиного воска и льняного масла в орех и дайте впитаться на ночь. Держите доску подальше от прямого солнца и от радиаторов.