Заметки из мастерской
Заметки.
Длинные заметки о практике, материалах, студии. Новые тексты — несколько раз в год. Подпишитесь внизу, чтобы получать их.
О выборе боли
Ребека · 28 мая 2026 г.
Зачем кто-либо стал бы выбирать дискомфорт намеренно — и где проходит граница между выбранной болью, которая учит, и выносом, который ломает людей.
Сколько стоять на садху-доске?
Ребека · 28 мая 2026 г.
Короткие заходы — от тридцати секунд до двух минут, несколько раз за сессию. Сойти в тот момент, когда стоять перестаёт быть интересно. Метод интервалов.
Где купить садху-доску? Честный гид покупателя
Ребека · 27 мая 2026 г.
Студии йоги, маркетплейсы, напрямую от мастеров, офлайн и онлайн. Где реально найти садху-доску, достойную стояния на ней, — и что стоит пропустить.
Сколько стоит садху-доска? Честный гид по ценам
Ребека · 27 мая 2026 г.
Садху-доски стоят от $30 до $700. Вот что вы реально получаете на каждом ценовом уровне и как решить, сколько потратить на свою первую садху-доску.
Помогает ли садху-доска со сном? Честный ответ
Ребека · 27 мая 2026 г.
По сообщениям пользователей, регулярная практика на садху-доске улучшает сон. Механизм правдоподобен. Формальных доказательств — ноль. Честный разбор.
Помогает ли садху-доска при болях в спине? Честный ответ
Ребека · 27 мая 2026 г.
Садху-доска — инструмент для подошв стоп, а не средство лечения спины. Честный ответ на вопрос, может ли она помочь при болях в спине и каким именно образом.
Садху-доска — это чушь? Честный взгляд на доказательства
Ребека · 27 мая 2026 г.
Одно пилотное исследование. Несколько устоявшихся механизмов нейронауки. Много анекдотов. Что мы можем и не можем утверждать о стоянии на садху-доске.
Садху-доска как подарок? Честный ответ
Ребека · 27 мая 2026 г.
Да — для тех, кто уже практикует. Нет — для тех, кому вы надеетесь привить практику. Честный взгляд на то, кому садху-доска подходит в качестве подарка.
Love Energy Board — что мы делаем и почему
Ребека · 27 мая 2026 г.
Американский орех радиального распила, медные гвозди ручной установки по сетке 10 мм, отделка пчелиным воском и льняным маслом. Одна доска по одной цене.
Что проверить в садху-доске перед покупкой
Ребека · 27 мая 2026 г.
Большинство отзывов о садху-досках — 4–5 звёзд. Вот как читать их честно, на какие красные флаги смотреть и как оценивать доски, которые нельзя попробовать.
Противопоказания для садху-доски
Ребека · 15 мая 2026 г.
Беременность, менструация, болезни сердца, нарушения свёртываемости, нейропатия, жар. Полный список состояний, при которых нельзя вставать на садху-доску.
Ваши первые тридцать дней на садху-доске
Ребека · 8 мая 2026 г.
В носках, по тридцать секунд на первой неделе. Дольше — на второй. Без носков — на третьей. Проверенный протокол для первого месяца на садху-доске.
Почему 10 мм — универсальный шаг садху-доски
Ребека · 1 мая 2026 г.
Более широкий шаг делает практику интенсивнее, а не легче. Вот почему 10 мм — универсальный стандарт и почему мы выпускаем одну доску с одним шагом.